昨年に続き元女子プロレスラーでありカラダ調律師の吉田万里子さんにお越しいただき、
心と身体のリラックス法「レッツ体幹チューニング」を行いました。

体幹チューニングとは、
日々の生活やストレス、運動等で生じるカラダの「ぶれ」を自分で調整する簡単な体操です。



力を入れる場面はありません。
腹式呼吸や「きらきら体操」を使って、
いかに力を抜くかという練習をします。

体操が終わると、
びっくりするほど姿勢が変わっていたり、
身体が軽くなっているのを感じて
皆驚きの連続でした。



体が元気になると心も元気になる。

次回12月6日（木）に予定をしています。
日々の生活や勉強などでお疲れ気味の人、
気軽に参加しに来て下さい。